Top 3 chữa mất ngủ bằng hoa tam thất cực kỳ hiệu quả

hoa tam thất chữa mất ngủ hiệu quả

Tam thất là một loại dược liệu được sử dụng rất phổ biến trong nền Y học cổ truyền từ rất lâu đời. Nó có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe của chúng ta đặc biệt là có công dụng chữa mất ngủ. Sau đây hãy cùng tìm hiểu về hoa tam thất và các cách chữa mất ngủ bằng hoa tam thất hiệu quả

1. Công dụng của hoa tam thất

1.1. Theo Y học cổ truyền

Theo Y học cổ truyền, tam thất là thảo dược có vị ngọt, tính mát. Nó có công dụng bổ huyết, thanh nhiệt, bình can. Nụ hoa cây tam thất được xem là có nhiều công dụng đối với sức khỏe như:

  • Điều trị bệnh huyết áp. Sử dụng hoa tam thất được xem là có công dụng bình ổn huyết áp, ở những người huyết áp cao và huyết áp thấp. Do đó, nó có thể giúp chúng ta tránh gặp phải những tai biến trên hệ tim mạch.
  • Thanh nhiệt, giải độc. Hoa tam thất có tính mát, do đó có công dụng thanh nhiệt cơ thể. Vào mùa nóng, bạn có thể uống trà tam thất để thanh lọc cơ thể, giải nhiệt.
  • An thần, chữa mất ngủ. Tình trạng mất ngủ kéo dài, ngủ không sâu giấc có thể được điều trị bằng hoa tam thất. Sử dụng nụ hoa tam thất giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn, điều hòa giấc ngủ và cải thiện sức khỏe.
  • Bên cạnh đó, hoa tam thất còn hỗ trợ điều trị các bệnh lý về gan, ngăn ngừa ung thư. Nó còn giúp tiết sữa ở những người phụ nữ sau khi sinh con.
Hoa tam thất là một vị thuốc được sử dụng từ rất lâu đời
Hoa tam thất là một vị thuốc được sử dụng từ rất lâu đời

1.2. Theo Y học hiện đại

Hoa tam thất có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Saponin là một chất có công dụng kháng viêm, ngăn ngừa lão hóa có nhiều trong hoa tam thất. Sau đây là một số tác dụng của hoa tam thất:

  • Tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc ung thư. Sử dụng hoa tam thất được xem là có công dụng làm tăng hoạt động của hệ miễn dịch. Do đó, nó có thể ngăn ngừa mắc một số bệnh, bồi bổ cơ thể. Bên cạnh đó, hoa tam thất cũng được cho là có hiệu quả trong việc ngăn chặn sự hình thành của khối u. Nó có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
  • Giảm béo, tốt cho sức khỏe tim mạch. Hoa tam thất được nghiên cứu là có công dụng giảm nồng độ cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Nó hỗ trợ điều chỉnh lượng mỡ, tăng cường thanh lọc cơ thể, trao đổi chất do đó có thể giúp giảm cân.
  • Hoa tam thất còn có công dụng ngăn ngừa lão hóa, giúp bạn có một làn da mềm mịn, trắng sáng hơn. Nhờ tác dụng thanh nhiệt, nó có thể hỗ trợ điều trị bệnh lý về gan.
  • Hoa tam thất rất có lợi cho phụ nữ sau khi sinh. Nó giúp giảm căng thẳng, tăng tiết sữa và giảm nguy cơ bị thiếu máu.
Hoa tam thất được nghiên cứu là có nhiều công dụng đối với sức khỏe
Hoa tam thất được nghiên cứu là có nhiều công dụng đối với sức khỏe

2. Chữa mất ngủ bằng hoa tam thất có hiệu quả không?

Mất ngủ là một triệu chứng rất hay gặp phải hiện nay. Nó ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, tinh thần của chúng ta. Mất ngủ khiến bạn luôn uể oải, mệt mỏi và giảm năng suất làm việc. Mất ngủ kéo dài ảnh hưởng nhiều tới chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Bên cạnh các dược liệu như lạc tiên, gừng, mật ong thì nụ hoa tam thất cũng là một thảo dược rất hiệu quả. Trong hoa tam thất có chứa saponin gingsenoid. Đây là những hợp chất có công dụng an thần, giúp bạn điều trị tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Những hoạt chất này có công dụng ức chế hoạt động của hệ thần kinh trung ương, giúp thư giãn đầu óc. Bên cạnh đó, nó còn giúp tăng cường lưu thông máu tới các cơ quan.

Ngoài ra, hoa tam thất còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như axit amin, sắt, canxi, sterol… Nó hỗ trợ kháng viêm, giảm stress và cải thiện giấc ngủ. Do đó, việc sử dụng hoa tam thất chữa mất ngủ là vô cùng hiệu quả.

Sử dụng hoa tam thất giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả
Sử dụng hoa tam thất giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả

3. Các cách chữa mất ngủ bằng hoa tam thất

Mất ngủ là tình trạng rất hay gặp phải trong cuộc sống hiện nay. Việc sử dụng thuốc Tây chữa mất ngủ thường đem lại rất nhiều tác dụng phụ tới sức khỏe của bạn. Do đó, việc sử dụng các vị thuốc có nguồn gốc từ thiên nhiên vừa an toàn vừa hiệu quả đang là xu hướng mới.

3.1. Chế biến các món ăn với hoa tam thất chữa mất ngủ

Hoa tam thất là một thảo dược rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Việc sử dụng hoa tam thất để nấu canh, nấu các món xào với thịt giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và giảm tình trạng mất ngủ. Bạn cũng có thể hầm cùng với xương để các hoạt chất được chiết xuất hoàn toàn. Sử dụng các món ăn từ hoa tam thất vừa bổ dưỡng lại vừa tốt cho giấc ngủ của bạn. Dưới đây là cách làm món hoa tam thất xào thịt bò chữa mất ngủ:

  • Chuẩn bị 300g thịt bò, 100g hoa tam thất tươi, 2 quả cà chua và 5 tép tỏi.
  • Thái nhỏ thịt bò và ướp thêm gia vị trong khoảng 30 phút.
  • Cà chua thái múi cau, bóc vỏ và đập dập tỏi.
  • Làm nóng dầu và phi tỏi thơm lên. Thêm thịt bò vào xào cho chín rồi thêm cà chua vào. Thêm hoa tam thất vào xào đều rồi tắt bếp.

Hoa tam thất xào thịt bò vừa bổ dưỡng vừa giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ.

3.2. Uống trà tam thất chữa mất ngủ

Uống trà tam thất là một phương pháp rất phổ biến được sử dụng nhiều trong việc điều trị chứng mất ngủ kéo dài. Bên cạnh việc sử dụng hoa tam thất tươi, bạn có thể sử dụng hoa phơi khô hoặc nghiền nhỏ thành bột để pha trà. Cách pha trà tam thất chữa mất ngủ hiệu quả:

  • Chuẩn bị khoảng 5g hoa tam thất khô hoặc bột nghiền nhỏ.
  • Cho hoa tam thất vào một ấm nước, thêm một ít nước sôi vào tráng và đổ bỏ. Bạn cần tráng nhanh để tránh mất các hoạt chất có trong hoa tam thất.
  • Thêm khoảng 200ml nước nóng vào và đợi khoảng 5 – 10 phút để các hoạt chất hòa tan ra.
  • Sau đó bạn có thể sử dụng ngay để chữa mất ngủ.
Uống trà tam thất trước khi ngủ giúp bạn ngủ ngon giấc hơn
Uống trà tam thất trước khi ngủ giúp bạn ngủ ngon giấc hơn

3.3. Kết hợp với các dược liệu khác để chữa mất ngủ

Sử dụng hoa tam thất thường được áp dụng để chữa tình trạng mất ngủ tạm thời. Nó giúp giảm nhanh căng thẳng, áp lực, tăng cường tuần hoàn máu. Bên cạnh hoa tam thất, bạn có thể kết hợp thêm một số dược liệu khác để tăng hiệu quả điều trị mất ngủ. Lạc tiên, dâu tằm là những dược liệu có công dụng an thần, giảm lo âu buồn bã. Do đó, nó có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần. Cách sử dụng kết hợp các loại dược liệu để chữa mất ngủ:

  • Chuẩn bị khoảng 10g mỗi loại hoa tam thất, lá dâu tằm, ngọn lạc tiên. Rửa sạch và để ráo nước.
  • Đun sôi khoảng 1 lít nước trên nồi. Thêm các vị thuốc vào và đun lửa nhỏ trong khoảng 30 phút.
  • Lọc bã phần bã, đợi nước nguội bớt rồi uống.
  • Uống nước này liên tục trong mỗi tối trước khi đi ngủ giúp bạn cải thiện nhanh tình trạng mất ngủ trong vòng 1 tuần.
Chữa mất ngủ bằng hoa tam thất và các dược liệu khác để tăng hiệu quả 
Chữa mất ngủ bằng hoa tam thất và các dược liệu khác để tăng hiệu quả

4. Những lưu ý khi sử dụng hoa tam thất

4.1. Những lưu ý giúp tăng hiệu quả chữa mất ngủ

Sử dụng hoa tam thất chữa mất ngủ là một trong những phương pháp rất phổ biến trong cuộc sống. Tuy nhiên, để có hiệu quả trong việc chữa mất ngủ bạn nên kết hợp các phương pháp sau:

  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích nhất là vào thời điểm trước khi ngủ. Sử dụng cafein trong cà phê hay rượu bia, thuốc lá có thể khiến bạn mất ngủ. Để có hiệu quả trong việc sử dụng hoa tam thất chữa mất ngủ, bạn nên tránh sử dụng các chất này.
  • Tạo cho mình một thói quen tốt trước khi đi ngủ. Ngồi thiền, đọc sách hoặc nghe các bản nhạc nhẹ nhàng giúp bạn thư giãn đầu óc, giải tỏa tâm lý. Nó có thể giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
  • Có một thời gian biểu hợp lý. Đi ngủ và thức dậy ở những khung giờ cố định và phù hợp. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.
  • Không gian phòng ngủ của bạn cần phù hợp cho giấc ngủ. Không nên mở bóng đèn hay có nhiều tiếng ồn. Nó có thể ảnh hưởng nhiều tới chất lượng giấc ngủ của bạn.
Kết hợp các biện pháp thay đổi lối sống giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
Kết hợp các biện pháp thay đổi lối sống giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

4.2. Những lưu ý khi sử dụng hoa tam thất chữa mất ngủ

Việc sử dụng hoa tam thất để chữa mất ngủ là rất hiệu quả và tương đối an toàn. Tuy nhiên, để sử dụng hoa tam thất hiệu quả bạn cần có một số lưu ý sau:

  • Phụ nữ mang thai không được phép sử dụng hoa tam thất do nó có nguy cơ tác động tới bào thai.
  • Do có tính mát, việc bạn sử dụng hoa tam thất liên tục trong thời gian dài có thể gây tác động xấu. Nó có thể khiến bạn gặp phải tình trạng khó tiêu, đầy bụng. Vì vậy, khi sử dụng bạn cần chú ý liều lượng và thời gian sử dụng.
  • Lựa chọn sử dụng hoa tam thất ở những nguồn cung cấp tin cậy, không sử dụng hóa chất.
  • Hoa tam thất chỉ có hiệu quả ở những tình trạng mất ngủ khó ngủ ngắn hạn. Sử dụng nụ hoa trong thời gian dài mới thì bạn mới có thể thấy được hiệu quả chữa mất ngủ một cách rõ ràng.

5. Kết luận

Mất ngủ là một tình trạng phổ biến, gây nhiều tác động xấu tới sức khỏe của chúng ta. Việc sử dụng hoa tam thất vừa tốt cho sức khỏe cơ thể vừa giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài không thuyên giảm, bạn sẽ cần sự chăm sóc y tế và kết hợp các biện pháp chữa mất ngủ khác.

Xem thêm bài viết liên quan:

Top 5 cách chữa mất ngủ bằng gừng tại nhà đơn giản

“Bật mí” 12 loại thực phẩm giúp ngủ ngon và dễ ngủ bạn cần biết

Top 5 cách chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả

Top 3 chữa mất ngủ bằng hoa tam thất cực kỳ hiệu quả

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Chuyển lên trên